FRIDAY专栏 | 职场人优雅emo大赏!

2021-12-10 17:12

生活不易,唉声叹气!对于经常经历“社会毒打”的职场人这种情绪不陌生吧?!

“准备了一个礼拜的方案被毙了,emo了。”
“写了一半的文案没保存,电脑死机了,emo了。”
“办公室免费咖啡机没豆了,emo了。”
……

很突然地,欲说还休的emo,开始盛行;一反拍桌子走人的不冷静行为

当代职场人越来越能够借鉴文学大师优雅地表达:“我emo了”



情绪突然负面了算矫情吗?

过去,太多方法论在告诉我们,如何摆脱负面情绪,负面情绪的危害大...让“负面情绪”成为谈之色变的标签。可现实是,无论你伪装能力多强,都难免在某一刻被负面情绪奇袭,人的情绪本来就是波动和感性的,不开心和开心是一样合理的存在。不可避免,不如学会共存。

emo后重拾快乐三步曲

emo的出现,意味着生活/工作中遇到了问题待解决,某一瞬间突然负面情绪喷涌而来。这时,你可以找个安心的环境大哭一场,先将痛苦发泄出来。哭累了之后,再深呼吸,按下暂停键复盘一下,正视你此次emo的具体情绪类型(沮丧、愤怒、消极、烦躁...),以及背后蕴含的内在需求的不被满足。

比如精心准备很久的方案被毙,让人遗憾付出的时间精力、怀疑是否领导针对自己、担忧自己的价值不被认可等...你需要深呼吸,这些猜测中哪些是主观臆断、哪些是客观事实。

最后,让大脑负责理性思考的部分重新占据主导地位,与负责感性的部分建立连接并对话,安慰开导自己,让自己从深陷情绪的困顿处境中跳出,从更高的角度看问题,然后寻求可操作的、适合的解决办法,并一点点去实施。


一个小目标、一小步执行、一个小改变
……

你好了,世界就好了!
今天周五,祝各位职场人开心!



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